Ahora, en verano, solemos ir mucho a la playa, y todos no dicen lo beneficioso que es caminar por la arena. Pero en realidad, ¿qué tiene esto de cierto? Hoy analizaremos las VENTAJAS y los INCONVENIENTES de pasear por la playa durante, al menos 30 minutos y siempre por la zona más compacta y plana de la arena.
VENTAJAS:
. Aumenta la actividad cardíaca
. Mejora la circulación
. Nuestros músculos se tonifican porque hacemos más esfuerzo al caminar por un terreno irregular
. En niños se desarrolla mejor el arco plantar
. La brisa y el ruido de las olas hace que liberemos endorfinas mejorando así mejorando nuestros problemas de extres y ansiedad.
. La arena realiza un efecto peeling en las plantas de los pies haciendo que sean más finas y sedosas.
. Si, además, paseas varios minutos con el agua hasta la pantorrilla tus problemas de varices y pesadez también mejoran (masaje con el frío del agua y las olas)
INCONVENIENTES
. Si se camina por las zonas menos compactas se genera una tensión muscular de la cadena posterior que, a su vez, puede provocar inestabilidad, roturas fibrilares y gemelos, soleo, y/o isquiotibiales. En los pies una fascitis plantar.
. Por las zonas más inclinadas pueden sufrir nuestros tobillos, rodillas, caderas y columna.
. En zonas alejadas de la orilla quemaduras en la planta del pie.
. Si caminamos más tiempo del que debemos también podremos sufrir las sobrecargas musculares antes mencionadas
CONCLUSIÓN
Las ventajas son buenísimas siempre y cuando evitemos zonas de arena blanda e inclinadas, no caminemos más de 30 minutos.
¡¡ÁNIMO Y DISFRUTA DE LA PLAYA!! Y no olvides ponerte protección solar, incluso en los pies